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プロテインダイエットってマッチョになるの？

プロテインダイエットと言う言葉から何となく筋肉もりもりのマッチョなダイエットを想像する方も少なくないと思います。

しかし、これはテレビなどの影響による誤解で、プロテインとはあくまでも補助食品であり、元々はタンパク質と言う意味の「高タンパク食品」です。

じつはプロテイン自体には、筋肉増強の効果も痩身の効果もないんですね。

補助的に飲用することによってダイエット効果が得られるのです。

プロテインダイエットはダイエットにつきもののリバウンドを防いでくれます。

最もこれは、正しいダイエットを行いながら、プロテインを飲用していた場合であって、プロテインのみに頼ったダイエット法は体調を崩し、リバウンドを呼ぶ原因となってしまうでしょう。

プロテインダイエットはあくまでも食品で行うダイエットなので、身体に悪いことはないだろうと思いがちですが、実は大きな落とし穴があります。

本来脂肪だけを燃焼させるはずのタンパク質が過剰摂取になると、脂肪として蓄積されてしまい、腎臓にも悪い影響を及ぼします。

プロテインダイエットをあまりにも過信すると、体調不良を引き起こします。

また運動を全くしないのは精神的にも肉体的にも決していいことではありません。

適度な運動は心がけてください。

運動もしながら、暴飲暴食を避け、規則正しい生活をしながらプロテインを活用すれば、効率のいいダイエットを行うことができるでしょう。

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