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チョコレートダイエットを試してみる？
チョコレートダイエットなるものがあるらしいい！
ダイエットと言えば普通は、甘いお菓子や間食はタブーとされるものですが、チョコレートダイエットは、１日３回の食事はきちんと摂った上でさらにチョコレートも食べてよいという、甘いもの好きには嬉しい方法なのです。
チョコレートには、血糖値をすばやく上昇させる働きがあります。
ですから、食前にカカオを多く含むチョコレートを食べると、上昇した血糖値が満腹中枢を刺激して、食欲を抑える働きをすると考えられています。
チョコレートダイエットは、このようなカカオの力を利用するものです。
確かにチョコレートを食べるとお腹が膨れます。
では、チョコレートダイエットはどのように行なうのでしょうか？
板チョコ半分くらいの量のチョコレートを、朝昼晩の３回に分けて、食事の前の空腹時に食べます。
慣れていないと食べにくいかもしれませんが、カカオの含有量が７０パーセント以上のチョコレートを選ぶことが大事です。
カロリーの低い食品ではないので食べ過ぎは禁物ですが、チョコレートにはダイエット以外もさまざまな健康効果があると言われており、注目を集めています。甘いものが好きな人ならきっと、無理なく楽しみながらチョコレートダイエットを実践することができるでしょう。
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